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解決晚上睡不著 早上爬不起
訣竅ㄚ
就是．．．
不急著 睡著
要睡 不睡 都ok
不理它
愛亂想 就亂想
愛 東摸摸 西摸摸 也ok
不理你的 思緒
不理你的 身體
就睡著ㄌ
很注意 你是否睡覺
反而是緊張的
緊張 焦慮 就是睡不著的敵人
[我心裡的OS]:
-------------------------------------------------
現在是睡覺時間 什麼事都該交給 明天(我又不能邊睡覺,邊解決什麼)
我什麼都不管了 誰來都好(誰=各種思緒) 反正不關我屁事!
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灰熊有效,請試試!(以上由MSN對話整理而來)
訣竅ㄚ
就是．．．
不急著 睡著
要睡 不睡 都ok
不理它
愛亂想 就亂想
愛 東摸摸 西摸摸 也ok
不理你的 思緒
不理你的 身體
就睡著ㄌ
很注意 你是否睡覺
反而是緊張的
緊張 焦慮 就是睡不著的敵人
[我心裡的OS]:
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現在是睡覺時間 什麼事都該交給 明天(我又不能邊睡覺,邊解決什麼)
我什麼都不管了 誰來都好(誰=各種思緒) 反正不關我屁事!
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